學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應該怎么寫心得體會呢？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

愛眼護眼防近視心得體會300字篇一

老爸提前一天網上掛了號，居然是1號，天哪！我緊張得一夜未眠，第二天中飯都沒吃多少。下午正要出發去嘉興時，老爸突然發現，掛號掛錯了，掛到了嘉興人民醫院，我們只好去中醫院門診重新掛號了。我心中大喜啊，心想這下自己總不會是第一個了吧。

然而一到醫院我傻眼了，門診大廳里“人山人海”，好像大多數是來檢查眼睛的學生。老媽一著急，竟然把星巴克的會員卡當成就診卡拿去掛號了。好不容易掛到了號，我的號是下午213號，這要等到什么時候啊。幸虧老爸機智，立刻詢問了護士，護士說可以掛干眼病科，人少，檢查的項目反正都是一樣的。

我們又重新掛號，呼——4號，我們趕緊走到診室外面，發現已經到3號了，我心急如焚，緊張得直跺腳。老媽這個時候突然跑去上洗手間了，而老爸卻沒心沒肺地打起了電話。到我了，到我了……

“怎么了?”醫生問，還好是個很和善的醫生。

“嗯……可能近視了！”

“先看視力表吧！”

我緊張得好像什么都看不清了，醫生又讓我去另外一個房間做檢查。看著似曾相識的儀器，不好！測——眼——壓！上次我紅眼病的時候做過這個檢查，它非常恐怖，像是一陣風吹過來，然后突然一個東西彈到眼睛上，嚇得我一陣哆嗦！最后一個檢查是驗光，好漫長啊，要滴四次眼藥水放大瞳孔，每次間隔10分鐘。最后一次眼藥水滴完后，我的眼前一片模糊，什么都看不清楚了。終于檢查完了，結論是右眼50度，左眼100多度，我還心存僥幸希望是假性近視。但是醫生說基本上是真性的，不過只要上課能看得清楚，暫時還不用戴眼鏡，先滴眼藥水、吃胡蘿卜素，還配了一盒發熱眼罩。哎！檢查視力既麻煩又可怕，看來我以后要好好保護視力才好啊！

愛眼護眼防近視心得體會300字篇二

眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，那是因為，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語，這種感覺是多么孤獨，多么無助啊！正是因為這樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。

__時，有的同學看電視，看書，看電腦，看手機的時間過多，眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網上學習來獲取知識，這本是非常時期不得已的學習方式，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節制地玩手機。殊不知，每天使用手機的時間過長，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。

目前，據__、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調查情況顯示，我國人口近視發生率為33%，全國近視人口已近4億，已經到達世界__均水__22%的1.5倍。而近視高發群體——青少年近視發病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發病率最高的國家之一，近視人數世界第一。

近視已經成為影響我國人民健康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發性疾病，而是漸進性的，只要明白近視的發生機制，近視是完全可以預防的。

經過調查，我發現學生近視的主要原因有：

1.看電視距離太近；

2.使用電子產品時間過長；

3.遺傳因素；

4.寫作業姿勢不對等等；

因此，在這里，我想給同學們提幾點建議：

1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書。

2.做作業時坐姿要端正。

3.盡可能少上網或看其他輻射性強的東西。

4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態。

同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發生及近視程度的加深。

同學們，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青。”婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！

愛眼護眼防近視心得體會300字篇三

眼睛，我終于認識到你的重要性了。一開始，我不知道怎樣愛護你，總是經常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛，將是多么可怕的事情。看不見花紅柳綠，看不見鶯飛燕舞，看不見藍天白云......我真的不能沒有你啊，我自認為給你安塊玻璃對你有好處，可是我錯了，那并沒有什么好處，只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗戶，我一定要保護好我們的眼睛。

除了眼保健操，還有更好的保護眼睛的方法嗎?

對青少年學生來說，還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米；臺燈不宜太亮，用普通燈泡15瓦合適，用三基色節能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應該戴專用的防近視眼鏡；看電腦的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。已經近視或有其它屈光缺陷的眼應該常戴度數準確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。

推拿操（眼保健操）

采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

1.揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。

2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然后又向上擠。

這就是保護眼睛的方法，但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事，你說我說的對嗎?

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