總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析，并做出客觀評價的書面材料，它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質的理性認識上來，讓我們一起認真地寫一份總結吧。那么，我們該怎么寫總結呢？以下我給大家整理了一些優質的總結范文，希望對大家能夠有所幫助。
最新跆拳道工作總結與展望通用篇一
皇天不負有心人，在經過一個月的努力之后，我們在大賽中獲得二等獎，其實名次不重要，重要的是過程，在這次練習跆拳道的日子里，讓我懂得想要有收獲，就一定要付出努力，而在付出努力的過程中，自己也會享受這個過程。
最新跆拳道工作總結與展望通用篇二
一、宣布本學期教學內容
二、介紹跆拳道的基本知識，使學生了解掌握基本知識
三、恢復體力、基本功及素質練習，培養學生勇敢頑強精神
一、集合整隊
二、師生相互問好
三、檢查人數及服裝
四、宣布本次課的任務和要求
五、國旗敬禮、宣言、精神（禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈）
一、行進間準備活動：
1、慢跑（2-3圈）
2、高抬腿
3、單腿提膝
4、抱腿跳
二、原地徒手操：
1、頭部運動
2、擴胸運動
3、振臂運動
4、轉腰運動
5、膝關節運動
6、跳躍運動
7、手、腳、腕運動
三、柔韌練習
1、弓步壓腿
2、體前屈
3、坐地壓腿
4、壓腳背
5、對腳壓腿
6、里合外擺
休息
一、動作學習
1、基礎站立
左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。
動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對兩臂彎曲置于胸前頭部直立向前，目視正前方。
動作要領：身體自然，肌肉放松膝關節松而不懈，富有彈性心無雜念，以無意為有意。
易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬重心偏前或偏后，不利于啟動膝關節不彎曲，缺乏彈性。
2、發聲
3、彈跳步
4、提膝轉腳
5、前踢
二、放松、敬禮下課
最新跆拳道工作總結與展望通用篇三
第1階段
學習掌握系帶等基本準備活動；
學習掌握基本腿法、柔韌練習方法。
第2階段
學習掌握跆拳道前踢，附帶復習沖拳、格擋；
學習跆拳道下劈技術，附帶復習前踢、沖拳、格擋； 學習跆拳道品勢太極一章，附帶復習前踢、下劈技術。
第3階段
進行分組進行表演；
針對前期所學技術存在缺陷進行重點復習。
第4階段
考察學生技術掌握的熟練程度；
學習騰空前踢，個別身體素質好的學生學習騰空側踢； 復習沖拳、格擋、前踢、下劈、橫踢技術。
第5階段
編排動作，社團內排練與表演；
編排動作，參加學校表演活動。
第二部分交流與感悟
舉辦人生感悟交流座談會
2012年，我社邀余教練舉辦了一個座談會，座談會上，余教練給我 們生動地宣傳了跆拳道歷史與跆拳道精神，給我社社員鼓舞激勵。跆拳道，起源于韓國，是一種以騰空、旋踢腳法的格斗術?！磅倘馈比志桶怂母穸贩绞?，跆：用腳踢、摔撞，拳：用拳頭擊打，道：則是格斗所蘊藏的藝術原理。因此，綜上所述可知，跆拳道就是 一種利用拳和腳的藝術手法。跆拳道雖然也是一種格斗，但是不管怎 樣激烈，都是以提高技藝、磨煉意志、塑造情操為主要目的，所以雙 方內心都必須保持向對方表示敬意和學習的心理。就像比賽中，兩人 直體站立，向前屈腰15，頭部前屈45 敬禮，兩手緊貼雙腿，兩腳 跟并攏。這就是跆拳道秉承“始于禮，終于禮”的武道精神。
在跆拳道里流行著這么一句真言：禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈、臨戰不退。因此愛好跆拳道的人都知道，跆拳道是一種謙虛、互相尊 重的“斗爭”，對于誹謗或污辱他人的惡習，自己應感到羞恥。跆拳 道不是炫耀威力，過分裝飾，用虛偽的熱情來贏得別人的關注。真正 的武道之人，無論技術多么完美無缺，都是謙卑的。余教練也讓我們 領悟到，只要我們設一目標，以持久的忍耐力不斷的邁進，不畏懼，最終才能得償所愿；而那些不謙虛，不節制，盲目地羨慕別人，愛慕 虛榮沒有分寸生活的人，不配做武道人。
第三部分社團活動
在過去的2012年中，我們學習跆拳道快半年了。在這將近半年的時 間里，我們一起堅持不懈、刻苦訓練，經歷過傷痛，同時也有過很多 快樂的時光。在此間 我社多次組織社員舉辦戶外活動，包括社團集 體出去郊游、參觀、燒烤聚餐活動，這些活動大大低調增進了我們社 員之間的認識與交流，豐富了我們的社團生活，提升我們素養與能力。因而在新來臨的2013年中，我們將繼續充分發揚本跆拳道社的功能，除了平時的戶外正常訓練外還準備再次舉辦部署社員戶外郊游 活 動，從而使社員在我社得到更充分的發展；同時我們也希望社員能積 極配合，通過我們共同的努力使社團發展更好。
最新跆拳道工作總結與展望通用篇四
a：最明顯的好處就是身體方面的鍛煉了，跆拳道動作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協調性。
除了身體方面，其實跆拳道對孩子的心理成長也很有幫助。跆拳道是一種很講究“精神”的運動，一方面培養孩子勇于進取的精神和堅忍不拔的意志，對孩子自信心的建立很有幫助。
a：跆拳道的課程安排都有既定的流程，會先讓孩子們先熱身起來，再進行韌帶拉伸的練習，而且會根據孩子的身體的柔軟度進行個別要求，適可而止，慢慢進步，所以一般在練習中不會受傷。另外，跆拳道不像武術那樣講究落地穩、重心低，而且踢腿和壓腿時都是肌肉的縱向拉伸，會幫助孩子長個子，還會塑造很好的腿部線條。
q5：聽說跆拳道也是有派別的，怎么幫助孩子選擇派別?
a：跆拳道分為傳統跆拳道(itf)和競技跆拳道(wtf)，競技跆拳道以實戰為主，而傳統跆拳道更注重步法、腿法和品勢(跆拳道的一個專業術語，是一種技法)，實戰內容少一些。小朋友學習跆拳道一般都是傳統跆拳道。
q6：一般給孩子上課的教練都是什么級別?
小企業如何發展壯大
多數小企業都有一個大目標，但不外乎以下幾種：求生存；鞏固現有市場、保持繁榮；發展、壯大。不過，仔細觀察一下就會發現，這三個基本目標可以歸結為最后一個目標。
以下提供四種戰略可以為你鋪路搭橋，無論選擇哪種做法都有著深遠的意義，因為它基本上決定了企業今后的大局。
１、維護現有市場
維護現有市場，就是讓現有的顧客對企業目前的產品或服務滿意。這種做法也許是一種選擇，不過一旦經理人知道只能這樣做，他們就會采取行動，不斷提高產品或服務的質量最大限度獲利。
這種戰略的顯著優點是可以最大限度地減少資金外流。采用這種策略，企業就能完全避開開發新產品和尋找新顧客帶來的風險。
少，定量時大時小，飄忽不定，那么整個的經營結構就會搖搖擺擺，變得不可信賴。
產品或服務要受生命周期的限制。和新產品競爭時，先推出的產品最終都會露出暮秋之色。那些預計生命周期行將結束或受到新潮流和新技術威脅的產品，顯然無力維持一個企業將來的經營。
２、從新產品或服務中獲利
也就是說，向現有顧客銷售新產品。一旦企業建立起一個穩定的顧客群，并跟顧客建立了關系后，下一個戰略抉擇就是要看看還能向顧客提供些什么產品或服務。企業還可以增加別的服務，提供新產品，或尋求能增加價值的經營新方法。比如，一些旅行社向它們的客戶提供劇場定座服務，許多加油站也在出售雜貨和二手車。
向現有顧客銷售新產品有無數好處。已建立起來的相互信任、互通信息的客戶關系就會得到深入發展。就現有顧客增加銷售比盡力贏得新顧客更具成本效益。密切同客戶的關系，會帶來許多新客戶，從而創造更多的機會并且分散了風險。
好處固然誘人，潛在的陷阱也不少。開發新產品和新的服務項目，必須擁有核心技術，包括顧客偏好技術、制造技術和原理技術。擁有自己的核心技術是企業獲得競爭力的必要條件，但不是充分條件。關鍵是擁有持久保持和獲得核心技術的能力。
它理解為一種制度。聲譽是企業獲得競爭力甚至生存的根本和生命線。
營銷技術。營銷技術即企業通過高效的產品、價格、促銷和營銷渠道整合向顧客提供滿足其個性化需求的商品和勞務。營銷技術既取決于企業人力資本和經驗的積累，技術手段和營銷信息系統的應用也起到基礎性作用。在消費者主權的時代，營銷技術甚至是比制造技術更重要的競爭力因素。
營銷網絡。營銷網點是企業推銷產品和服務的前沿陣地，營銷網絡是通過一定的管理技術將配送中心、營銷網點、信息體系和信息系統等聯系在一起，形成覆蓋較大區域市場的營銷網絡。企業一旦在消費者中形成了營銷網絡，將成為后來者進入該市場的壁壘，從而在相當長的時期內獲得超額利潤；而后來者只有花費大量的投入與既存企業進行廣告和銷售網的爭奪戰，才有可能在市場上獲得一席之地。
管理能力。管理能力是企業競爭力的核心內容，包括企業獲得信息能力、推理能力、決策能力和迅速執行決策的能力，也可以理解為狹義的“企業核心能力”。在一定意義上，企業的管理能力取決于企業是否擁有一支特殊組織才能和企業家才能的經理隊伍。
經營者駕馭財務杠桿的能力。這實際上是管理能力的一種。在競爭性資本市場，債務融資與股東融資相比，在融資成本和運營成本上有相當大的有利條件。因此，通過較大比例利用債務形式籌集資金（即財務杠桿作用），可使股東從中獲利。提高企業債務資本比例還可以從賦稅優勢和通貨膨脹預期上獲得支持，實現企業資本的增值。
研究開發能力。原則性研究開發能力是企業競爭力的重要組成部
分。研究開發能力可由企業研究人員的數量和素質、研發投入經費總額及研發經費占企業銷售收入的比例等指標來表示。研究開發能力是企業獲得持久制造技術或專利技術從而獲得長期利潤的源泉。
企業文化。企業文化實際上是企業經營理念及其具體體現的集合。從概念上看，企業文化非常簡單；而通常的難度在于找到適合企業特色的文化理念和具體落實。良好的企業文化是企業整合更大范圍資源、迅速提高市場份額的重要利器。
企業競爭力的大小最終體現為獲利能力、市場份額、企業形象及公眾對企業產品和服務的認同等。
３、進入新市場
即為現有的產品和服務尋找新顧客。對那些不可能重復銷售的生意來說，不斷尋找新顧客必不可少。而增加市場份額、占領市場縫隙也至關重要。在這種情勢下，提供的產品大體不變，但也許要適應當地的市場條件。
采用這種戰略的企業會最大限度地延長現有產品的生命周期。它不僅可以收回當初開發這些產品或服務的費用，而且隨著企業的員工在生產和提供這種產品或服務時變得越來越有經驗，生產同等或更高質量產品所用的時間越來越少，從而最大限度地降低了成本。
封。
這種戰略也有弊端。和新顧客達成交易的花費要比向現有顧客銷售高出好多倍。例如，有些加工商算出，前者要高出后者十多倍，還要視行業而定。企業有時會缺乏長遠眼光，認識不到現有產品或服務正走向其生命周期的終點。因此，沒有得到新訂單，也許是因為企業現有的產品同市面上的同類產品相比，已不再流行或沒有足夠競爭力。
４、產品多元化
也就是說，開發新產品、尋找新顧客。如果企業財力雄厚，利用新產品打入新市場也是可能的。然而，只有核心業務員工擁有了成功運作新產品和新市場的必需知識和經驗時，才能邁出這一步。比如，一家男士服裝店也開始賣女式運動裝。
盡管各企業的情形都不同，但其產品多元化都具有下列優點：企業總是去追隨最吸引人的機會。它不受過去羈絆，會成為一個新領域的主角；它會力爭比現有市場可能有的產品和服務贏得高得多的聲譽或更長期的利潤。
運動鞋營銷策劃書
運動鞋營銷策劃案例點評
（1）競爭狀況分析明確。為了打入美國市場，策劃人員在市場調查上是下了一番功夫的，從市場上各競爭對手的產品質量、品牌效應、品種結構、營銷手段、廣告宣傳的立足點等幾個方面進行了分析比較，為企業進入目標市場制定自己的產品市場戰略提供了詳細的依據。加上對市場宏觀環境等方面的研究，尋找到正確的市場切入點，為企業進行市場定位，塑造出與眾不同的、個性鮮明的形象，并把這些形象生動地傳遞給消費者，從而使本企業的產品在市場上確立正確的位置。找準了這點，企業就已經成功了一半。
（2）為了打開目標市場，策劃人員制定了營銷組合。在定價策略、分銷渠道、產品開發及結構、廣告宣傳等幾個方面作了詳細的戰略規劃方針，使企業的營銷活動有了方向和行為準則。企業的任務就是調動產、供、銷各個部門的力量，各個環節相互配合，調動人力、物力、財力并使其優化配合，統一思想、協調行動，共同開拓市場。
每個策劃很重要的一點就是可以降低營銷費用，可以用較少的費用支出取得較好的效果，因為營銷策劃要對未來的營銷活動進行周密的費用預算，可以有效地避免盲目行動所帶來的巨大浪費。本策劃也應該對營銷活動中的所有費用進行細致預算，對于一個企業來說，產品進入市場，節省成本是非常重要的一點。
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杭州無境廣告公司簡介：
最新跆拳道工作總結與展望通用篇五
4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。
招新是我們新換屆的成員沒有經歷過，對于招新的各項規定并不熟悉，畢竟一個協會想要生存沒有會員做基礎，無論什么活動都天方夜譚。
對于招新，本協會將嚴格按照社聯的各項要求去做，不做任何違反學校規定的事情。
最基本的活動就是給廣大喜歡跆拳道的同學進行教學。對于水平不同的學員，協會也將考慮分為基礎與中級水平分類教學。
4、繼續搞好同各高校兄弟協會的親密聯系，積極參加交流活動。
5、跆拳道協會社活動積極參加社團活動，讓學員展示自我。
1、活動目的：
好者及武術愛好者帶來快樂。
（1）培養同學們的武術水平，提高學生自我保護能力。
（2）感受跆拳道的魅力和快樂，促進學生身心發展。
2、活動時間：每周一到周四8點半3、活動地點：國旗廣場
4、活動日程：第一階段
基本功的訓練：基礎腳法的訓練，拳法的訓練。第二階段
太極八章的練習。第三階段
特技，組合動作的練習、配合。
1、活動目的
主要目的是為了增進協會成員之間的友誼。
活動地點：校內教室
1、活動目的
1、活動目的
宣傳全民健身，宣傳跆拳道運動，普及同學們對跆拳道的認識。動員同學們積極投入運動熱潮，為我院營造濃厚的運動氛圍。為建設活力型校園文化，發展跆拳道發揮重要的宣傳和動員作用。
2、活動主題
風采增進友誼強健體
3、活動宗旨
以武會友友誼第一比賽第二
4、活動范圍面向全校。邀請其它學校來一起參加。
活動目的
增強內部凝聚力，期末期間讓大家放松心情。
最新跆拳道工作總結與展望通用篇六
今天下午，本大俠——楊景越，就要去學跆拳道了!哼哼，以后誰敢再惹我，我的腿可是不長眼睛的哦!
下午一放學，我便拿出老爺機(老式按鍵電話機)給爸爸打電話：“喂?爸爸嗎?快點來接我!”“嗯，你到作業班門口等著，我馬上就來!”說完，便掛斷了電話。五分鐘之后，爸爸來了。我問他：“衣服什么的都帶了?”“帶了帶了，快點兒上車吧!”爸爸催我說。
到了教室，我見到了陳冬梅姐姐，哦，不，是教練!陳教練讓我先去更衣室換衣服，并告訴我換好衣服之后再告訴她一聲。我走進女更衣室，只見里面有兩個女生在聊天。見到我之后，熱烈的歡迎了我幾句，便跑出去玩了。我換好衣服之后，陳教練便教我怎樣系腰帶。之后便把我“放生”了。
上課的幾分鐘前，教練先教我如何做和如何站立，之后又教我怎樣做搏擊準備和前踢腿，還讓我在上課的時候展示給“師兄”“師姐”看呢!上課了，教練讓我展示了一下課前所學的內容，讓我收獲了許多掌聲!(感覺好棒!)接下來，教練教我們壓腿、抱膝跳、高抬腿跳和其各種各樣的訓練。讓我不一會兒就出了好多汗。
要下課了，程教練又讓我向家長展示了一下我一節課學到的知識。家長們也對我贊嘆有加。嘻嘻，跆拳道真好玩!
最新跆拳道工作總結與展望通用篇七
跆拳道，奧運會正式比賽項目，是一種主要使用手及腳以進行格斗或對抗的運動。
跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間較普遍流行的一項技擊術?！磅倘馈币辉~，是1955年由韓國的崔泓熙將軍創造，被韓國視為國技。跆（tae），意為以腳踢； 拳、（kwon），以拳頭打擊； 道（d武術o），則是代表道行、禮儀修練的藝術。跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。其腳法占70%。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10余種基本功夫等。
近期觀看了一零年廣州亞運會十一月十九號的跆拳道比賽，首先進行跆拳道女子67公斤級四分之一的比賽，看完中華臺北隊與伊朗隊、韓國隊與日本隊的比賽后，緊接著就是中國隊的小將郭耕菲和阿聯酋選手的比賽了。這時，場館內想起一片歡呼聲，震耳欲聾的加油聲此起彼伏，觀眾使勁地搖晃著手里的五星紅旗，原來中國隊的選手出戰了。比賽進行的非常激烈！首場比賽，面對越南選手朱黃耀亮，郭耕菲就兩次利用下劈踢中對手頭部，最終以6-4較為輕松地取得勝利。半決賽中，郭耕菲的對手是同樣具備了奪冠實力的韓國選手姜寶賢。三局比賽兩人都是在謹慎的防守中度過。眼看比賽就要進入加時，郭耘菲再次利用“殺手锏——下劈”，“絕殺”了對手闖入決賽。她的決賽對手是強勁的伊朗選手。為了讓參加決賽的女選手得到休息，于是在郭耘菲決賽前進行了男子68公斤級的比賽。中國派出了年輕小將黃健南參賽。首輪，黃健南以9-2戰勝沙特選手，第二輪以10-2輕取科威特運動員，1/4決賽 又以13-4輕松擊敗蒙古選手，成功晉級四強。半決賽，黃建難遭遇強敵伊朗選手。比賽時，場上觀眾都在高喊“中國加油！中國必勝！”。全場士氣高漲！觀眾席沸反盈天，但遺憾的是第二局被對手連拿7分，最終以3-8而告終。等待許久。最激動人心的時刻來臨了。女子67公斤級的決賽正式開戰。決賽的首局，郭耘菲和對手都沒有得分。在第二局，郭耘菲的“殺手锏”同樣奏效，3-0的領先優勢徹底打亂了伊朗選手的進攻節奏。此后，穩守反擊的沒有讓對手抓住自己的破綻，在全場觀眾的加油聲中成功的以4-2的總比分奪取了這塊寶貴的亞運金牌。頒獎儀式開始了。伴隨著雄壯的國歌，看著五星紅旗徐徐升起，全場觀眾都和郭耘菲一起齊聲高唱我們國歌。整個比賽場館都沸騰了，大家都為中國健兒自豪！在這次比賽中，可以發現，橫踢依然是跆拳道得分的主要手段，我國跆拳道大級別女子運動員的打法還是十分單調，大部分運動員基本上只靠橫踢就可以贏得勝利，從另一種角度來看，技術得分懸殊，說明我國跆拳道運動員技術水平發展不均衡，技術能力儲備較少。在單個技術運用中，橫踢是其主流戰術，這是由于橫踢技術本身具有的優越性。橫踢技術具有出擊距離短，耗時少，簡單直接，力量大，擊打效果顯著等優點。，因此備受運動員的青睞，在本場比賽中。一些運動員正是由于運用橫踢才得以技壓群雄。此外，在本屆全運會中，跆拳道女子大級別運動員的下劈技術運用率僅次于橫踢技術，在實戰的情況下由于下劈技術定位于頭部，如果運動員打擊成功，在得分上將占有較大的優勢。后踢技術是跆拳道運動員防守反擊常用的一種戰術。防守反擊打法較為穩健，在嚴密防守的情況下抓住對手進攻時暴露的弱點，伺機反擊來得分。
公斤以上級，這兩個級別面臨著不同的內外環境，導致備戰策略也各有側重。女子67公斤以上級是我國第三次選報此級別，也是我們的優勢級別，在前兩屆奧運會上都獲得了金牌。就外環境來說，對手變化不大，大多數還比較熟悉。從此次選拔賽來看，墨西哥和法國的選手值得關注，尤其是法國的選手不僅力量、速度兼具，且技術較為男性化，是一塊“硬骨頭”。就內環境來說，我國該級別的重點備戰選手陳中是該級別的奧運會兩連冠，目前正處于不斷上升、恢復階段。在觀看本級別比賽后，陳中表示，每個人都很強。
女子49公斤級的對手相對比較多，首當其沖的是來自西班牙的世錦賽冠軍布麗古特，雖然她沒能在這次比賽中拿到奧運資格，但其特點特出，最主要是未曾與我國該級別重點隊員吳靜鈺直接交過手。另外還有泰國的姚瓦帕、中國臺北的楊淑君、加拿大和古巴的選手，尤其是加拿大選手凱琳·瑟格蕾，其進步速度超出想象，而且她擁有一個非常出色的指揮官，她在這個級別對中國隊的威脅性不低于其他任何一名選手。中國隊教練組表示目前很難對其一年后將發展到什么高度作出準確預判，因為這名選手一年間取得的進步超出所有人預料，一年前甚至不會打比賽的她，5個月前沖進了世錦賽前8，這次奧運資格賽又躋身前3，并在季軍爭奪戰中戰勝了世錦賽冠軍布麗古特贏得了加拿大在此次奧運資格賽中惟一一張奧運門票。有人說，其進步與她的韓籍教練有直接關系，遺憾的是，目前中國隊對這名韓國教練的特點了解不多。
男子：對手高級的簡單
在男子項目上，我國選報了80公斤級和80公斤以上級這兩個大級別，這兩個級別在此次奧運資格賽中體現出來的是“高級的簡單”，高級是指他們對跆拳道比賽內涵的認知達到相當高度，簡單是指其技戰術的表現手法簡易、單一。“高級的簡單”是建立在運動員高超的綜合能力之上。
男子80公斤以上級的法國選手和馬里選手在全程比賽中依靠后橫踢技術得分率非常高，預計超過80%，因而得出“一條后腿打天下”的說法，他們的后橫踢具備了力量、速度、準確三個制勝要素。男子80公斤級的史蒂文·洛佩茲則是“高級的簡單”的另一種模式，他的攻防沒有明顯的轉換線，防中有攻，攻中有防，但整體表現卻非常簡單，前腿破壞加后腿得分，如同一條直線并無過多看頭，但其間蘊涵巨大能量。中國隊體能總教練王衛星在觀看洛佩茲的訓練和比賽后表示，洛佩茲的靜止啟動能力與伊朗名將哈迪一樣堪稱世界一流，這種能力一靠天生，更多是靠后天訓練，對比洛佩茲在世錦賽和本次比賽上的表現，王衛星感到洛佩茲的專項能力又有了新的提高。
特長技術并在有限時間內精雕細刻，同時完善隊員的專項體能能力，使二者和諧地融為一體。
時光飛逝，一轉眼又到了緊張的期末備考階段，回首這一個學期，大家都收獲甚多有跆拳道的生活是美好的，充實的，在整個學期中，這一個學期中我們每個人在一起共同經歷了社團的風風雨雨，有歡聲笑語，也有遺憾嘆息，每一分，每一秒都見證了大家的努力，大家的付出。雖然現在在中國還有大部分人不了解跆拳道，還在盲目的說三道四，對于別人的誤解我們有時候也只能以無語而告終，但只有自己知道自己學這個的目的和真正想要的東西，只要學到了你認為能使你充實快樂的事情，那么你就問心無愧！千百次的重復鑄就成功！自從練了跆拳道，我就明白了，腳不只是用來走路的，還可以鍛煉一個人的疼痛承受力。跆拳道教給我們的不僅是一種強身健體的運動，更是一種積極面對人生的道理。跆拳道實戰就是我們人生經歷的一種濃縮，一種升華，它會讓你在每一次訓練中體會到人生的真諦和人性的美妙。我愛跆拳道，我無悔，將繼續走下去。無論是跆拳道還是生活，都要用百分百的負責態度去對待，但是不要期求太多的回報。世人常說苦行僧的艱辛，未知苦行修的是心，以行來修心，用心來品味世間的苦難。世人皆知跆拳道的威行，未知威行修的是神，以行來修神，用神來闡述為人的道理。跆拳道既有著武者凜然的氣概，也有著謙遜的風度。而正是這種謙遜，需要痛苦與艱辛的修煉?；蛟S只有經歷過挫折，才能無畏于挫折，每次痛過之后，才能更深的體會到跆拳道本質的道義。在跆拳道中學習要先學會那種謙遜的態度，學會忍耐克己，才可傳承到真正的王者風范。以謙為人，以誠待人，謙與誠不正是我們這代人最需要的學習的嗎？跆拳道和道友以及教練們教會了我很多的東西，要堅強，要勇敢，要努力去奮斗??我想我們會成功，這是我心中不變的信念，經過了這么長時間和這么多事，起初的喜歡已經變成深愛和迷戀，這項看是簡單的運動其實可以讓人學到很多很多，是一輩子的財富。當你步入跆拳道，不僅擁有生活，而且擁有了詩意的人生，你從跆拳道的禮儀中，覓的詩意，或是浪漫的另一份江湖緣分，這些是人們心靈深處苦覓和守望許久的精神家園。黑帶，是強者的至尊榮譽，是健與美，智與勇有機的苦尋結合。?其實，描繪一朵鮮花的任何詞句都遠遠不及鮮花本身的魅力，跆拳道亦然。所以，如果有人非要問你為何喜歡跆拳道，你只要反問，向跆拳道這樣的運動，怎么能不喜歡？毅力是在不斷戰勝自我的過程中逐漸鍛煉出來的，每一個練習跆拳道的人，都有自己的優點，技術不在高低，而在于領悟！沒有慘叫，決不放手-----強迫壓腿水性，無色無味，無欲無求，柔極至剛，忍者無敵！在賽場外，心靈的力量就是生命本身，是你，一個修練跆拳道的人，人生全部價值的展。
最新跆拳道工作總結與展望通用篇八
學校大球場
校跆拳道操
1、以班級為單位,參加評比的班級要求全體學生參與,比賽期間不得無故缺人,否則缺一個扣分。因疾病及其它正當理由不能參加比賽的學生,各班請假人數提前報教導處。
2、每個參賽隊伍必須按規定時間準時到達比賽場地,出場(退場)要求整齊,安靜,快捷。 每班成四路縱隊進出場,進出場隊伍要求整齊,每班設領操員一名。
3、統一服裝,動作規范,整齊,充分體現出學生良好的精神風貌。
4、比賽必須嚴格按照學校制定的跆拳道操進行評分,動作要求準確,規范,符合音樂節奏,做到每節操的路線,方向,角度,力度到位,使學生達到良好的鍛煉效果。
5、學生在進,退場做到快,靜,齊,隊形縱,橫,斜合一線。
6、聽從大會的統一指揮,各班按指定位置坐好,保持衛生,秩序井然。
7、本次比賽由班主任承擔組織工作,體育教師協助指導做好技術方面、隊形隊列方面的訓練工作。
比賽設評委若干名,當場打分,去掉一個最高分,去掉一個最低分,剩余評委的平均分即為該班的最后得分,分數相等可以并列。
(抽簽為準)
按四個單位評分:一年級為一個單位,二年級為一個單位,三年級為一個單位,四五六年級為一個單位,。
按總分取前幾名,一等獎1名、二等獎若干名。
具體要求:
一、入場及退場速度:進、退場安靜整齊。
二、隊形,服裝。
1、隊容整齊,學生精神振作。
2、隊形縱橫,斜向成直線。
3、班級整隊行列數及是否安排領操可視需要自行確定。
4、班級應服裝統一,服裝合身,整潔,給人以精神飽滿的視覺享受。
三、紀律:
行進及做操時走動,講話,紀律松散,視情節酌情扣分。
四、做操:
1、動作正確性
1)動作是否到位。
2)四肢曲直是否正確。
3)動作幅度是否達到標準。
4)軀干伸曲是否達到標準。
2、節奏
1)動作的快慢是否與音樂節拍相符。
2)班級動作是否整齊劃一,以此二項為準酌情扣分。
3、力度
1)觀察動作的力度,協調和連貫。
2)精神狀態是否朝氣蓬勃,充滿活力,是否帶給人以積極向上的飽滿情緒。
3)自覺遵守紀律,操作一絲不茍。
五、精神面貌
整個競賽過程要自然流暢,快而不亂,團體精神要生動活潑,動作舒展健美,自然灑脫,給人以美的感受和享受,反之則根據印象酌情扣分。
附:跆拳道操比賽評分標準
一、評分細則
1、進退場:10分
要求:
(1)參賽隊員精神飽滿,隊伍整齊,步伐一致。
(2)集隊靜、快、齊,步伐整齊,有節奏
評分標準:學生進退場整齊有序、安全快速。整齊有序8-10分,較整齊有序6-8分,進退場混亂6分以下。
2、精神面貌:10分
要求:
(1)精神飽滿,朝氣蓬勃
(2)統一著裝,整潔大方
評分標準:好8-10分,較好6-8分,差6分以下。
3、站隊:10分
要求:縱隊、橫隊一條直線
4、廣播體操:65分
要求:
(1)隊伍整齊,精神飽滿。
(2)動作準確、協調,統一到位。
(3)動作節奏與音樂合拍。
評分標準:動作準確性(包括動作整齊性,學生精神面貌等)
5、特色加分:5分
隊形、口號等彰顯班級特色優化加分1-5分
最新跆拳道工作總結與展望通用篇九
這個是我最拿手的啦，每次都順利過關?？晌疑砼缘哪莻€“大胖子”就不行了。你看他努力了很久，離地面還是十萬八千里呢。老師拼命讓他往下壓，但他還是不行，“啊呀呀”的叫聲讓人又好氣又好笑。
最后是訓練踢腳板，因為這個我以前練過，于是練起來不太認真，結果動作不規范，老師特別請來一個大哥哥教我。他要我做到下腳不能彎，我好不容易做到位，上腳又不爭氣地彎了，結果又得糾正上腳的動作。
經過多次努力，最后終于都不彎了!而且一次比一次好，漂亮的動作引來了大哥哥一陣掌聲。最開心的是聽到下課鈴聲，雖然我全身又酸又痛，每走一步都像安徒生童話里的美人魚走在刀尖上一樣，可是我心里卻樂開了花。
因為，我又成功地完成了一天的任務。每當這時，我都有一種成就感，我會唱起那首自編的歌曲“女兒當自強”，快快樂樂地和爸爸一起回家去。
最新跆拳道工作總結與展望通用篇十
競技跆拳道和普通跆拳道的關系很多人并不清楚，是專業和業余的區別還是不同的派別呢?跆拳道作為年輕人喜愛的武術運動，有必要了解下競技跆拳道和普通跆拳道的關系。以下是小編整理的競技跆拳道和普通跆拳道的關系，希望對大家有所幫助。
1、競技跆拳道和普通跆拳道的關系，可以簡單地類比為實驗和生產的關系。實驗時經過分析研究來開發和論證新技術，或是在特定條件下改善現有技術。當新技術和方法經過實驗論證后，認為可以用于批量生產，就將其轉入生產過程中，以開發新的產品或提高產品質量。在這一過程中，新技術首先在競賽中得以發展和考驗，然后擴散到全部競賽中并進一步發展、完善到整個跆拳道的技術體系中去。
2、單從技術角度講，競技跆拳道中要求只允許使用拳的正面和腳的踝關節以下的部分，擊打對方的髖關節以上、鎖骨以下的身體正面(腹胸部)、側面(兩肋部)，可以用腳踢擊對方的面部，但不準用拳擊打頭部，這是和跆拳道運動中倡導的使人體關節武器化相抵觸的。也就是說，競技跆拳道只是普通跆拳道中的一部分，是跆拳道競技化的特征和表現形式。
3、所謂競技跆拳道是指在統一的禮儀和規則要求下，具體分析評判從跆拳道總體技術中選出的一些極其重要的典型技術的優劣，是對技術動作本身和練習者掌握運用技術能力兩方面進行的綜合比較。
4、而普通跆拳道則是指包括了所有有關跆拳道禮儀、技術、精神、哲學思想及文化價值在內的全部內容，其中更多的技術方法是競技跆拳道中所不準使用的，而且其精神及文化價值比武道價值更突出不便納入競賽。競賽雖可以說是跆拳道的基本中心，但競賽卻不能代表整個跆拳道運動。
5、如果說世界跆拳道聯盟倡導的跆拳道只是作為運動，而且競賽技術是唯一正規技術的話，這種說法就錯了。因為競賽中可運用的技術方法只是整個跆拳道技術體系中很小的一部分，競賽只能代表跆拳道運動的基本特征，而不是全部。
一、競技跆拳道和一般跆拳道的關聯
假如從技術性的層面看來，競技跆拳道只可以應用膝關節下列的地區及其握拳的正臉來進攻另一方的頸部下列及其髖關之上的正臉或是是側邊，可以用步伐來踢打另一方的面部，可是一定不能夠用握拳來敲擊頭頂部。競技跆拳道是一般跆拳道里邊的一種，是競技賽事的一種方式，一般跆拳道里吐司面包括的內容有很多，像精神實質，禮儀知識及其文化價值這些，這里邊技術性手法是競技跆拳道里邊所不能夠應用到的，盡管比賽是跆拳道的一個核心內容，可是卻不能夠意味著全部跆拳道的健身運動。競技跆拳道必須在一定的標準及其禮儀知識的規定下邊來評定整體的技術性，是針對練習者及其技術性自身來開展綜合性考慮的一種方法。
二、訓練跆拳道的`常見問題
訓練跆拳道一定要留意具備防范意識的工作能力，如果不配戴好護膝，在實戰演練的全過程中就尤其非常容易遭受損害，因此 應當把護膝配戴好，做好防范意識的對策，應當要留意維護好頭頂部，褲襠，腳部及其乳房，跆拳道訓煉完畢之后應當要留意做好全方位的放松，在訓練跆拳道的情況下，人體的功能全是處于一個較為高的水準，因此 完畢之后僅有做好全方位的放松，才可以把疲憊的覺得合理的清除掉，可以讓全身肌肉痛疼的覺得消退。
1.腿法:
2.犯規事項
3.注意事項
2、跆拳道禮始禮終練習跆拳道應注意自身行舉止應穿過份整衣裝進館或道館內大聲喧嘩、聊天說笑都禮貌行應拿各種器具及道服進行玩耍道館有墊子要穿鞋踩上面進出道館時館門口處應向道館(國、道旗)行禮。
1、健體：跆拳道的健體作用不言而喻。其動作中的各種踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等動作，可使幼兒的肌肉和力量得到增強，肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高，從而增強幼兒的體力和柔韌性。
2、啟智：跆拳道可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮，而是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮，因此非常有利于發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能，提高了形象思維和創造力。
3、育心：跆拳道需要通過做變換方向的動作來明確方位，從而發展了幼兒的空間知覺;此外，孩子們還要主動想辦法克服困難，鍛煉了意志，培養了勇敢精神，學會了對人、事、物的正確態度。
4、知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學藝先學禮，未曾習武先習德。通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、幼兒間的相互禮讓等，讓幼兒理解了“禮”的含義，知道怎樣做才是“禮”的表現。
跆拳道在我們的生活中是比較常見的一個運動，很多的人們喜歡這項運動的，其中近些年來孩子們練習這個運動的人數逐年的增多的，但是很多的家長卻不知道少兒練習跆拳道的好處，因而也就阻礙了孩子們去練習，上面介紹的便是少兒練習跆拳道的好處，希望您多多了解為好。
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